Элитная жизнь

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Как похудеть при помощи запахов

 

   Пожалуй, каждый, кто когда-либо готовил еду, замечал, что аппетит в процессе приготовления притупляется. Происходит это из-за того, что запах пищи "обманывает" мозг, посылает ложные сигналы о насыщении. Так, голод перестаёт напоминать о себе даже без получения организмом калорий. Подобный принцип заложен в основу довольно популярной на сегодняшний день "ароматной диеты".
   Ароматы - это не заменители пищи. Просто они притупляют чувство голода, в результате чего человеку требуется меньшее количество пищи, чтобы насытиться. Подтверждается это проведёнными недавно экспериментами американских учёных. Суть "ароматной диеты" заключается в том, чтобы подавить аппетит. Это происходит при помощи вдыхания специальных ароматов, которые, воздействуя на определённую часть головного мозга, помогают контролировать аппетит.
   Использовать запахи следует как дополнение к основной диете, сочетая их с правильным питанием и физическими упражнениями. Многие ароматы, ко всему прочему, не просто способствуют снижению веса, но и благоприятно влияют на сон, улучшают настроение, повышают тонус организма.

   Одним из самых полезных продуктов в рассматриваемом ключе является мята: люди, которые вдыхают её аромат, в течение недели употребляют на 1 800 калорий меньше, чем обычно. Вдобавок к этому запах мяты успокаивающе действует на нервную систему, избавляет от головной боли и тошноты, и уже не нужно будет принимать диуретики, чтобы снять мигрень, возникшую из-за заболеваний почек или сердечно-сосудистой системы.
   Японским учёным удалось выяснить, что запахи перца, грейпфрута, фенхеля способствуют сжиганию жира. Данные ароматы стимулируют выработку веществ, которые ускоряют процесс расщепления подкожного жира. Похудеть можно и от запаха корицы и ванили, они помогают отбить аппетит и контролировать тягу к мучному и сладкому. Сладкоежки могут добавлять ваниль и корицу в чай, фруктовый салат, творог или же йогурт. Тем же самым эффектом, кстати, обладает и аромат кофе.
   Помогут победить сильный голод запахи персика, банана и яблока, а также цитрусовых (лимон, грейпфрут, лайм, апельсин). Подходят для "ароматной диеты" разнообразные травы: имбирь, базилик, розмарин, сельдерей, кинза, укроп, тмин, петрушка, лавр, фенхель. Можно почаще добавлять их в соусы и салаты, другие кулинарные шедевры.
   Перечисленные продукты не просто эффективны для "ароматической диеты", но и очень полезны для пищеварения и организма в целом. Даже самый лучший протеин искусственного происхождения не заменит натуральных продуктов питания, употребление которых становятся залогом здоровья и идеального внешнего вида.

 

   Использованы материалы: http://sovets.net/.

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Рейтинг@Mail.ru