Элитная жизнь

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Как потерять вес без потери здоровья

 

   Потеря лишнего веса - проблема, которая волнует умы многих женщин. Они принимаются за диеты, истощают себя излишними физическими нагрузками, не думая о том, что весь комплекс мероприятий по похудению может подорвать их здоровье. Стоит отметить, что надежды на похудение поначалу оправдываются, та как человек теряет вес. Однако с течением времени его здоровье ухудшается, а вес набирается снова. При этом женщина опять начинает изнурительные диеты, что приводит еще к более плачевным результатам.
   Правильное похудение основывается на заботе о своем организме в первую очередь. Необходимо контролировать каждый свой шаг, причем на первое место ставить не сжигание лишних килограммов, а здоровье. Существует несколько законов в процессе похудения, которых нужно неукоснительно придерживаться.
   Первый закон самый основной. Он гласит, что похудение возможно только при регулярной работе над собой. Не следует прерывать процедуры похудения, оставлять на потом и так далее. Если вы решили похудеть - худейте без остановок.

   Второй закон гласит, что стройная фигура не должна обретаться за счет здоровья. Здоровью будет вредно все хаотическое и непоследовательное. Поэтому необходимо взять себя в руки и составить четкий план работы над собой.
   Третий закон гласит о том, что правильная диета представляет собой измененный рацион. Не тот рацион, к которому вы привыкли, а нормальный, сбалансированный рацион. Диетой живут, причем живут всю свою жизнь, особенно если человек страдает от избыточного веса постоянно. Человек не выживает на диете, а живет полноценной жизнью. Не стоит думать, что диета - это нечто такое, которое ограничивает вас пище. Наоборот, правильная диета - это полный комплекс всех необходимых организму витаминов и минералов, а также других веществ для нормального функционирования.
   Данные законы нельзя нарушать, так как их нарушение приведет не только к потере здоровья, но и отрицательному результату. Только соблюдая данные законы правильного похудения, вы сможете добиться весьма впечатлительных результатов и поддерживать свое тело в прекрасной физической форме всю оставшуюся жизнь. Более того, со временем вы доведете все до автоматизма, и вам будет это нравиться.
   Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, пейте больше жидкости, не употребляйте сладкого, употребляйте больше овощей и фруктов, прекратите перекусывать, делайте свои порции меньше, но принимайте их чащу, нагружайте себя зарядками и другими физическими упражнениями. Другими словами, вы должны заботиться о здоровом образе жизни, вести активную жизнь и заботиться о правильном питании.

 

   Использованы материалы: http://sovets.net/.

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Рейтинг@Mail.ru