Элитная жизнь

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Как похудеть при помощи бассейна

 

   Оказывается, в бассейне можно тоже похудеть. Собственно, данный факт известен уже давно, но не всем женщинам. Однако проводить занятия в бассейне нужно наряду с диетой для похудения и другими физическими упражнениями. Бассейн - прекрасное место не только для отдыха и тренировок, но и для похудения. Процесс похудения происходит за счет очищения организма во время плавания. При этом вы получите двойной эффект. Прежде всего, это похудение, а во-вторых - ваша кожа приобретет мягкость и эластичность благодаря воде.
   На любом сайте для девушек можно прочесть информацию по специальным диетам для похудения. Подобрав любую устраивающую вас диету, вы можете смело направляться бассейн. Однако процесс похудения в бассейне имеет свои нюансы. Прежде всего, посещать бассейн нужно регулярно. При помощи плавания вы сможете сбросить примерно 2-3 кг лишнего веса за неделю. Подойдет такой график посещения бассейна, когда вы будете заниматься в воде через день. Обычное плавание вам вряд ли поможет, поэтому вам придется обратиться к инструктору, который вас научит специальным приемам плавания. Суть таких приемов заключается в том, что необходимо правильно держать голову, напрягать те или иные мышцы во время плавания и так далее. Этому всему вас может научить опытный инструктор. Перед посещение бассейна не стоит переедать. Достаточно будет перекусить легким йогуртом или фруктами. Принимать в пищу фрукты следует за пол часа до занятий в бассейне. Лучшее время для посещения бассейна - время между 16 и 19 часами вечера. В это время организм человека наиболее функционален, что в свою очередь, приведет к лучшему эффекту, чем, если вы будете посещать бассейн в другое время. Не стоит посещать бассейн с утра, так как в это время организм еще не проснулся, и вы можете нанести ему вред плаванием.

 

   Использованы материалы: http://sovets.net/.

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Рейтинг@Mail.ru