Элитная жизнь

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Как похудеть в сауне

 

   На самом деле современной медициной уже доказано, что для того чтобы держать свое тело в тонусе, вовсе не обязательно измождать себя тяжелыми физическими нагрузками и принуждать к соблюдению жестких диет. Нужно просто научиться правильно расслабляться, вот только не на диване перед телевизором, а в сауне. Да и легкие фитнес-уроки не помешают, а будут только способствовать улучшению настроения, а значит, и оздоровлению организма.
   Все мы знаем, что сауна заставляет потеть, то есть при высоких температурах тело начинает в срочном порядке избавляться от жидкости. Так мы, безусловно, за несколько часов, проведенных в сауне, теряем несколько килограммов, однако жидкость, а значит, и вес быстро нами восстанавливаются. Именно на этот факт многие делают упор и уверяют себя, что сауна никак не может способствовать похудению. Они ошибаются. Дело в том, что изначально сауна предусмотрена для очищения организма. Вместе с жидкостью мы выводим токсины и шлаки, засевшие в теле, увеличиваем обмен веществ, при застое которого организм начинает накапливать жиры, и разгоняем кровь по жилам, которая в свою очередь активно насыщает все органы нашего организма жизненно необходимым кислородом. Все эти полезные воздействия, оказываемые на организм сауной, в совокупности приводят к нормализации всех процессов в организме, а значит, и к нормализации нашего веса.

   Результаты воздействия сауны на организм заметны уже с первого посещения: кожа становится гладкой и бархатистой, суставы перестают болеть и становятся послушными, во всем теле появляется легкость.
   Есть несколько рецептов, которые позволят вам худеть и поддерживать свой организм в норме более эффективно:
- Перед посещением сауны обязательно разомните свое тело. Разгоните кровь по телу с помощью приседаний, махов ногами и других простых упражнений. Так температурная нагрузка от сауны не станет ударной для вашего организма.
- Хорошенько запарьте веники для бани в холодной и горячей воде.
- Заходите в парную часто, но ненадолго. Один сеанс пропаривания не должен превышать 10 минут, для отдыха же тела между пропариваниями отводите ни менее 15 минут.
- На верхнюю полку в парилке залезайте только после нескольких циклов пропаривания. Нельзя тело сразу поддавать стрессу от очень высоких температур.
- Не забывайте после парилки обдавать себя холодной водою. Контрастные температуры увеличивают кровообращение и лимфоток, а значит, и способствуют похудению.
- Восстанавливайте потерянную жидкость несладким травяным чаем.

 

   Использованы материалы: http://www.bani.spb.ru/.

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Рейтинг@Mail.ru