Элитная жизнь

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Как похудеть за неделю

 

   За неделю можно сбросить от 5 кг до 8 кг. Во время диеты необходимо кушать только овощи и фрукты. За сутки разрешается съедать 1.5-2 кг овощей. Сидя на фруктах и овощах можно не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить состояние кожи. Для этого необходимо употреблять те овощи и фрукты, которые подходят вам по типу кожи.
   Женщинам с сухой кожей рекомендуется кушать сладкие красные плоды, женщинам с жирной кожей - кислые и вяжущие фрукты. Женщинам с нормальной кожей можно употреблять фрукты, рекомендуемые как для сухой, так и для жирной кожи. Кроме этого ежедневно вечером рекомендуется делать самомассаж лица на протяжении 15 минут.

   А теперь рассмотрим подробно рацион еще одной диеты. Для того чтобы похудеть за неделю на 5 кг необходимо употреблять в пищу ниже приведенные продукты, а также после 18:00 ни в коем случае не кушать.
1-й день: 0.5 литра кефира; 5 отварных картофелин в мундире.
2-й день: 0.5 литра кефира; 200 г сметаны.
3-й день: 0.5 литра кефира и 200 г нежирного творога.
4-й день: 0.5 литра кефира и 0.5 отварной курицы без соли и без шкурки.
5-й день: 0.5 кг моркови или 1 кг яблок или 300 г чернослива и 0.5 литра кефира.
6-й день: 1 литр кефира.
7-й день: 1 литр минеральной воды.
   Выше приведенные продукты нельзя заменять. Не пугайтесь, что продуктов слишком мало. Нужно продержаться пару дней, потом станет легче. Желудок сократится, и вы будете чувствовать сытость от одного съеденного яблока. По утрам вы можете пить чашку чая или черного кофе без сахара.

 

   Использованы материалы: http://sovets.net/.

На главную ║  Назад    Как похудеть - Полезные советы

Рейтинг@Mail.ru